![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
Порекомендуйте, пожалуйста, хороший фитнес клуб .
"Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) А движение – это жизнь, полная приятных открытий. И наша жизнь должна проходить в подвижных и динамичных ритмах." Темы форума: О, спорт https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Горные лыжи и снобор https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Фигурное катание https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Хоккей https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Коньки https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Дайвинг https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Играем в хайку https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Группа здоровья https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Баня в Швеции https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Здоровье https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Плавание. Отдых на море. https://sweden4rus.nu/forum/viewm... Отредактировано модератором 11 ноября 2016 г. |
![]() For gost1: Fitness
Утречком пробежалась часик. Планировала пойти в зал пере ужином.
Пришло время. Переоделась, собралась и....решила, что у меня побаливает голова и не плохо бы поменять планы. Открыла комп, зашла на Пальму, прочла пост trk12. ЁПРСТ. Переоделась снова. Иду "пахать". Спасибо, trk12, за мотивацию! ![]() For gost1: Fitness
Восхищена Сперанзой. Живое олицетворение этой картинки
http://4.bp.blogspot.com/-06DSf_o... ![]() For trk12: For Marca: For gwen: For gost1: Fitness
trk12:> В нашей деревне тоже, правда до сентября.
Счастливица. У нас уже больше года закрыт, негде бедным полицейским поплавать. Ошибка в конструкции, блин. Так и плавать разучусь:) ![]() For Marca: For trk12: For gwen: For gost1: Fitness
Marca:> 25 мин в день кондиции с интервалами освобождает массу времени и держит вес на +/- 65 кг.Что не так уж плохо для тетки 50++-
Очень даже хороший результат. Marca:> А бассейн у нас аж до декабря прикрыли, пришлось приспосабливаться .Но не жалею: Gym в соседнем доме 24 часа в сутки, в бассейн через парк переться надо было:) Дык, по-моему по всей стране на лето закрывают. В нашей деревне тоже, правда до сентября. И gym 24 у меня тоже в соседнем доме :) ![]() For Marca: For trk12: For gwen: For gost1: Fitness
Marca:> Ну , Gwen-то всего 45 лет
Marca! You made my day! :-))) На самом деле, я считаю, не важно, что именно и как долго, главное - move your ass :-) ![]() For trk12: For gwen: For gost1: Fitness
trk12:> Или на короткие промежутки времени от 3-х месяцев до полугода.
Ну , Gwen-то всего 45 лет, в таком возрасте и я каждый день в бассейне 2 км avverkade. Весила 57 кг. Но мудрость приходит с годами! 25 мин в день кондиции с интервалами освобождает массу времени и держит вес на +/- 65 кг. Что не так уж плохо для тетки 50++. ИМХО. А бассейн у нас аж до декабря прикрыли, пришлось приспосабливаться . Но не жалею: Gym в соседнем доме 24 часа в сутки, в бассейн через парк переться надо было:) ![]() For trk12: For gwen: For gost1: Fitness
trk12:> Ему ортопед шведским языком говорил 100 раз: "Парень, хорош из себя 20-летнего корчить.
С этого трудно слезть, как курить бросить ;-) Я кстати, лет 10 назад плюнула бы в лицо тому, кто сказал бы мне, что я буду бегать. Тоже говорила, что не моё ;-) С ортопедами я общаюсь много по роду службы. С одним мы часто в тренажёрке пересекаемся. Все в один голос говорят, что очень важно растягиваться после каждой пробежки, особенно в нашем возрасте. Плюс железки. ![]() For trk12: For gwen: For gost1: Fitness
trk12:> Такой режим и самодисциплина для меня актуален, только , если дело касается работы...
Да, на работе я тоже зануда, это черта характера такая ))) Вот на зубы и седые корни времени и не остаётся :-)))) trk12:> Программы сам составляете для себя или готовые? Сама, всё сама...к телу прислушиваюсь, да и в сети полно всяких статей на эти темы, но их тоже надо фильтровать естессно. ![]() For gwen: For gost1: Fitness
gwen:> А всего то надо было пойти в löplabbet и они там ставят тебя на дорожку и снимают, как ты ногу ставишь во время бега.
В курсе. Несколько раз был. Даже вкладки ему какие-то делали индивидуальные. Думаю, это его идиотское упрямство. Ему ортопед шведским языком говорил 100 раз: "Парень, хорош из себя 20-летнего корчить. Угомонись. Слушай свое тело. Колени и тазобедренный ты с такими пробежками угробишь в хлам. Качай мышцы теперь, чтобы суставы окончательно с катушек не слетели". Как об стенку. Он ненавидит железо так же сильно, как я бегать:) В общем, как баран. Чем больше болит, тем круче горку он выбирает, а потом крутится пол ночи, уснуть не может от боли. ![]() For gwen: For gost1: Fitness
gwen:> Такая программа у меня.
Мда...чёй-то теперь и мне взгрустнулось, вместе с Владде... Такой режим и самодисциплина для меня актуален, только , если дело касается работы...Или на короткие промежутки времени от 3-х месяцев до полугода. Дальше я плюю на всё слюной и начинаю жрать и валяться с книгами. Программы сам составляете для себя или готовые? ![]() For gost1: Fitness
trk12:> У меня, кста, дурак старый добегался...
В этом деле самое главное это правильно подобранная обувь. Я подбирала методом тыка и поплатилась за это жестоко несколько раз. А всего то надо было пойти в löplabbet и они там ставят тебя на дорожку и снимают, как ты ногу ставишь во время бега. В зависимости от этого подбирают или советуют, какую модель приобретать. ![]() For gost1: Fitness
trk12:>А вы чередуете железо и бег? Как часто?
Я чего только не чередую))) Если вам действительно интересно... Бег круглый год, независимо от погоды каждый 3 день 10-12км. Железки каждый день, когда работаю, ибо gym на работе хороший. Перед работой 25-30 минут, всегда знаю точно, что именно буду там делать. Итого 5 дней в неделю, иногда меньше. Сейчас в отпуске, поэтому или дома с гантелями, или на работу в gym. Велосипед. Езжу на работу/с работы плюс у меня есть разные рунды по 25/30 км. Такая программа у меня. В молодости я некоторое время подрабатывала тренером по аэробике, но это было давно))) ![]() For acia_acia: For Vird38: For lubopitnaja: For gost1: Fitness
acia_acia:> ага, ага)))
вот и славненько! ![]() For Vird38: For acia_acia: For lubopitnaja: For gost1: Fitness
Vird38:> - чего это она ( фигура) меняться задумала?
ага, ага))) ![]() For acia_acia: For lubopitnaja: For gost1: Fitness
acia_acia:> lМне тоже к сожалению, а может к счастью не 20 и не 30, и с учетом того что сейчас фигура будет меняться, буду надеятся, что так же быстро потом приду в форму :-))
? Можно нескромный вопрос? - чего это она ( фигура) меняться задумала? ;) :) ![]() For lubopitnaja: For acia_acia: For gost1: Fitness
lubopitnaja:> Ну мне конечно не 20 и даже не 30.
Мне тоже к сожалению, а может к счастью не 20 и не 30, и с учетом того что сейчас фигура будет меняться, буду надеятся, что так же быстро потом приду в форму :-)) ![]() For acia_acia: For gost1: Fitness
acia_acia:> Идея проста: если у тебя получается достать до собственного пупка рукой через спину, ты худой :-))
Нихренасе, я смогла еле за бок ухватиться. Ну мне конечно не 20 и даже не 30. Ну зато я всё ещё становлюсь на руки, правда уже не так долго как раньше. И на одной руке уже стоять не могу. ![]() For acia_acia: For gost1: Fitness
acia_acia:> У китайских интернет-пользователей появился флешмоб "тест пупка", с помощью которого они пытаются определить степень своей худобы.
xi-xi :https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.... ![]() For gost1: Fitness
У китайских интернет-пользователей появился флешмоб "тест пупка", с помощью которого они пытаются определить степень своей худобы. Идея проста: если у тебя получается достать до собственного пупка рукой через спину, ты худой :-))
https://sweden4rus.nu/img/visual/... ![]() For metya: For speranza: For trk12: For gost1: Fitness
metya:> чувствую себя смешариком
))) |
В данный момент, вы не вошли на Пальму под своим именем, поэтому добавление ответов Вам не доступно.