Новые рекомендации по питанию для пожилых людей: больше белка..

Немного больше белка и витамина D. Это новые рекомендации по питанию для людей старше 65 лет. В пресс-релизе Шведского национального управления по вопросам продовольствия (Livsmedelsverket) говорится, что новые данные свидетельствуют о том, что, правильные пищевые привычки снижают риск развития деменции.


«Небольшие изменения могут многое изменить», — говорит специалист по общественному здравоохранению и питанию Сюзанна Кугельберг (Susanna Kugelberg), специалист по вопросам общественного здравоохранения и питания в Шведском национальном агентстве по продовольствию (Livsmedelsverket).
«Всем, кому за 65, есть чему поспособствовать, если они начнут питаться более здоровой пищей».

Пожилым людям со сниженным аппетитом важно получать достаточно энергии и белка для поддержания работоспособности и качества жизни.

Рекомендации по питанию для людей старше 65 лет

Для людей с нормальным аппетитом действуют те же рекомендации по питанию, что и для других взрослых, с несколькими важными дополнениями, касающимися белка и витамина D. Вкратце это означает:

Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Выбирайте разнообразные виды рыбы, птицы, красного мяса, яиц и бобовых.
Ограничьте потребление сладостей и алкоголя.
Уделите больше внимания потреблению белка – потребность в нем возрастает с возрастом.
Прием добавок витамина D рекомендуется всем людям старше 75 лет.

Источник: Livsmedelsverket

Ссылка на дополнительный материал...

Менеджер шведской поп-группы ABBA Йорель Хансер (Görel Hanser) скончалась в возрасте 76 лет. Поклонники и сами участники группы неофициально называли ее пятым участником коллектива.

Оппозиция продолжает попытки сорвать предложение правительства о введении более строгих правил содержания под стражей детей, не имеющих права проживать в Швеции. В качестве шага ужесточение закона мож... Подробнее...

В течение некоторого времени в 1990-х годах Элизабет Свантессон (Elisabeth Svantesson (M)) участвовала в деятельности антиабортной организации «Да жизни!» (Ja till livet!). Она играла ключевую роль в... Подробнее...