Оцените Ваши неудобства в связи с военно-санкционными событиями в России, Беларуси, Украине?

Не сильно чувствуется
Все стало хуже
Просто ужасно

Статистика голосований

Проект, он же виртуальный клуб, создан для поддержки
и сочетания Швеции и Русскоязычных...
Шведская Пальма > Информация > Новости в Швеции > Последняя шведская новость

Врачи выяснили, что интервальные тренировки улучшают память и выносливость пожилых людей.

7 апреля 2023 г.
Ученые из Университета Умео выяснили, что высокоинтенсивные тренировки снижают давление у нетренированных пожилых людей не хуже, чем умеренные нагрузки, но требуют вдвое меньшей продолжительности тренировки. Исследование опубликовано в The Journals of Gerontology: Series A.

В высокоинтенсивных интервальных тренировках (ВИИТ) чередуются короткие интервалы интенсивной нагрузки и более продолжительные интервалы умеренной нагрузки. Несмотря на многообещающие результаты у молодых людей, качественных исследований ВИИТ у пожилых людей не хватает.

В новом исследовании ученые адаптировали ВИИТ для пожилых людей. В эксперименте приняли участие 68 пожилых женщин и мужчин, которые не занимались спортом регулярно. Половина из них занималась обычными тренировками средней интенсивности в течение 40 минут. Другие занимались ВИИТ 20 минут. Все они занимались на велотренажерах, а перед началом эксперимента их осмотрел кардиолог.

Спустя 12 недель занятий два раза в неделю ученые оценили результаты. У людей из обеих групп уменьшилось артериальное давление и улучшилась выносливость. Но у группы ВИИТ также выросла сила мышц и рабочая память, несмотря на то, что продолжительность тренировок была вдвое меньше.

<< Предыдущая К списку новостей Следующая >>

Поиск в новостях:
Ограничение по длине искомого слова - не менее 3 символов.
Расширенный поиск Показать / спрятать расширенный поиск по шведским объявлениям
Дополнительный поиск:
  в новом окне

  в новом окне

 
Все новости этого дня (2023-04-07):
Авиакомпания SAS находится в плохом положении. У шведского государства почти 1,6 миллиарда акций на сумму около 600 миллионов шведских крон. Долг SAS перед государством будет конвертирован в новый кап... Подробнее...
Эскильстуна (Eskilstuna). Полиция пока никого не арестовала за убийство 20-летнего подростка в Рекарнегимназии (Rekarnegymnasiet).
Шведская полиция предлагает улудшить способы документирования преступлений на улицах при помощи дронов и камер видео наблюдения.

på svenska
Русско-Шведский словарь
Русско-Шведский словарь для мобильного телефона и планшета. 115 тыс слов

В Стокгольме:

14:57 30 ноября 2023 г.

Курсы валют:

1 EUR = 11,31 SEK
1 RUB = 0,133 SEK
1 USD = 10,331 SEK

Рейтинг@Mail.ru


Svenska Palmen © 2002 - 2023